Хочу выразить благодарность Андрею Владимировичу Антонову, Александру Михайловичу Грачеву и Всем причастным за создание информационного онлайн-курса «Физическая подготовка на основе спортивной адаптологии в спорте, фитнесе и спецназе». Хочу сказать, что курс действительно очень классный и превзошел все мои ожидания. Структурированная информация, практика, замечательные кураторы, профессионалы своего дела. Отвечают на все вопросы, дают четкую, понятную, полную обратную связь.
Во время просмотра материала рекомендую делать скрины видео записей и собирать их с комментариями в презентации.) Я осталась в полном восторге :) Всем советую и рекомендую!

Андрей проводил вебинар по спортивной адаптологии и жиросжиганию. Качество контента опережает на несколько лет, все что есть в рунете, научно обоснованные рекомендации с максимально практическим эффектом. Благодарю за грамотную подачу, время пролетело на одном дыхании) Спасибо.

Тренерский состав фитнес клуба WELLNESS PARK, г. Волгоград, выражает благодарность Андрею Антонову за интересный семинар, проходивший 11-12 июня в спортивном клубе Волга Фитнес в Волгограде. Впечатления о семинаре только положительные, тренера пополнили свой багаж знаний ценной информацией, которая поможет расти профессионально и добиваться еще больших результатов в работе с клиентами. Спасибо Андрей!

Всем привет. Расскажу немного о себе. Меня зовут Эмиль, мне 37 лет. Знаете, дойдя до своих лет, я уже могу позволить себе разделить свою жизнь на главы, первую главу назовем "становление спортсмена". Ну что, поехали. Лифтингом занимаюсь лет с 14. Являюсь рекордсменом Башкирии до 16 лет в приседании в в.к. 60 результат 210. Также чемпионом, призером чемпионатов, т.к. в мое время, не было подразделения юношей, юниоров на кубках и чемпионатах РБ рубился в открытой категории с мужиками. Собирал под МС в той же весовой категории в далекие года, но выполнить официально так и не удалось. Ну а потом, семья, работа, новые заботы, ну и спорт стал забыт. Периодически ходил в зал, потом перерывы, по месяцу, а то и по полгода. Но червь "нереализованного спортсмена" каждый раз свербил меня. Помню как-то давно, когда на форумах ПЛ начался "хайп" системы Селуянова, я тогда лично, спросил Б.И. Шейко, как он относится к этому, на что он мне тогда ответил, что возможно это работает, но нет исследованний на спортсменах, времени прошло не много. Ну я и забыл про все это. Как-то, занимаясь в зале, знакомый тренер, предложил скататься на чемпионат Уфы, с ребятами молодыми, это было лет 5 назад, ну я ок погнали. И тут начинается новая глава, я бы назвал ее "из аутсайдера в чемпионы". Выступил на соревах, в 93 категории, я пожал 130-140 и 145 задавило. Занял я тогда 3 место, отрыв от первого был порядка 65кг, от второго 40. Вкусив заново всю эту спортивную борьбу, я уже не в силах был отступить. В 23году, на ЧРб занял 4 место, с результатом 160, реализовав 1 попытку из трех. В 25году там же, пожал 165, 175, и 180 задавило. Я уже тогда, топтался на весах 175-180 и не могу пробить. Начал шерстить интернет, смотрел стримы доктора (не помню как его фамилия) с Салимом и его напарником (Григор насколько помню, могу ошибаться, заранее прошу простить если написал не правильно). В итоге нахватавшись верхов, без понимания более глубоких смыслов данного подхода, дополз до 185кг. Меня это не устраивало, вроде работаю, изучаю, капаюсь, а вес не растет, в итоге, около года, 185 стояли неподвижно. Найдя группу Салима в тг, начал задавать ему вопросы, которые он частично игнорировал😀, возможно и нет, но мне так показалось. Меня это трегерило еще больше, в итоге мы перешли в личку. Там он мне дал советы, которые я применил, как в последствии оказалось не совсем верно, но и это дало свои плоды, за 3 месяца, с января по март, я пробил жим до 190 в касание. Даже двойл 180. В конце апреля, Салим написал, что возьмет группу спортсменов, ну я думаю, напишу ему, чкм черт не шутит, он ответил и с 6 мая у нас началась подготовка к соревнованиям, которые будут 31 мая. Скзать, что я охерел, это ничего не сказать, мои 20+ лет тренировок, были перевернуты с ног на голову и обратно, раза 3😀, парадигма мира того как я тренил раньше, изменилась совсем) к примеру, старые "лифтеры", которые знают планы Шейко, помнят, что за неделю до соревнований, там всегда была разгрузка, 70-75%, а тут мне дают….. (ТУТ БЫЛА НАПИСАНА СЕКРЕТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ🤣) но раз работаем, надо доверять. Но это еще не все, 29 мая, мы начали сгон веса, т.к. весы показывали 94,5кг. Я малех не нервничал, т.к. 30 мая, весы показали днем, 94,2, но Салим сказал, что все будет ок. В итоге, по его схеме, 31 мая, весы показали 91,6. Тут я уже думал, что все, мне пришел белый пушной зверек, ибо состоянии было не из лучших. Думал, снизить первый подход даже, но подумав, что если умирать, то с честью, и оставил 175. Салим, сказал, выпить рассола и через 30 минут сьесть снигерс, все и больше ничего, наесться после взвешивания не получилось😀. Ну так вот, началась разминка, все в потоке разминаются, вешают блины на штангу, я хожу с резиночкой и разминаюсь на лайте. Парень который меня выводил, говорит, че может пора начинать, я говорю за 20 минут начнем, на что он вообще офигел😀. Ну начали, дошел до 150 и тут прикол, я ее не чувствую в руках, пожал как пустую. И тут я понял, что все пойдет как надо. Ну а дальше 175, 182,5 и 185. Все в зачет.

Друзья!Хочу выразить благодарность Андрею Антонову за проведенные семинары инструкторам тренажерного зала Wellness Park.В нашем клубе каждые полгода проводят семинары лучшие лекторы в фитнес индустрии в списке которых теперь и Андрей).Тренерским составом были прослушаны семинары
«Биологические основы ФКиС» (4 часа)
«Основы силового тренинга» (4 часа)
«Анатомия и биомеханика"(4 часа).
Основы силового тренинга заставили переосмыслить классическую схему тренировок,которую применяли до этого и внесли множество новых знаний,которыми поделился Андрей,благодаря своему огромному опыту в этой сфере,за что ему большое человеческое СПАСИБО!!!Теперь будем работать и применять знания на практике!
Р.S Надеюсь это не последняя наша встреча с Андреем и в дальнейшем мы продолжим наше сотрудничество.

После вебинара Салима Харьковского и Андрея Антонова по системе Абаджиева решил перестроить план тренировок по тяжёлой атлетике (раньше 3-4 раза в неделю делал рывок + присед, толчок + присед) и попробовать болгарских подход с ежедневными приседаниями, тк до соревнований еще пол года. Чтобы не сойти с ума Салим подсказал оставить классику, поэтому раз в неделю делал рывок + толчок, остальные дни только присед на груди. Ну и гмв, омв обязательно.
До этого топлатался на месте, рост был нестабильный. А сейчас за три недели прибавил в сумме двоеборья уже +30 кг:
- первая неделя — +10 кг;
- вторая — ещё +10 кг;
- третья — ещё +10 кг.
За это же время присед на груди вырос со 120 до 140 кг, рывок — с 90 до 105 кг, толчок — со 110 до 125 кг при собственном весе 89 кг.
Самое главное изменение - каждая тренировка в кайф. При этом как говорили на семинаре (или как я понял), что каждая тренировка дает дополнительный выброс гормонов, что также идет на восстановление, поэтому пропускать тренировки не хочется от слова совсем. Самая большая проблема - найти зал в воскресенье (никто у нас летом работать не хочет) спасают уличные тренажеры.
Также научился лучше чувствовать нагрузку и восстановление, удалось значительно улучшить технику приседаний.
Правда есть нюанс, теперь в зале некоторые думают, что я химик😅
Подводя итог, хочу сказать спасибо Салиму и Андрею за знания и за то, что делитесь своим многолетним опытом. Буду продолжать работать по системе Абаджиева и Селуянова. Всем спорт!
На видео рывок 105, толчок 125 - сделал сегодня 06.08, а вчера присел 140 на груди в свой день рождения, в 31 год. Так, что возраст не помеха!

Честно говоря поработав с Салимом эти 6 недель, я разочаровался... Разочаровался во всех своих 15 лет тренировок штанги. Где каждый день приходилось терпеть успокаивая себя и слыша слова гореспециолистов о том что нужно потерпеть,что завтра будет легче, что скоро прибавишь, что травмы и боль уйдёт. Закачивалось всё либо травмой, либо элементарно тем что приходя на тренировку и берёшься за гриф даже он пустой, не становился легче...
Сейчас поработая всего 6 недель именно со специалистом, стал понимать, что всю дичь что несут в наши наставники-губители, элементарно молотилка в которой ты либо выживаешь, либо ломаешься, либо бросаешь, просто потому что у тебя опускаются руки.
Никаких процентное соотношение весов от ПМ который вы подняло год назад или 2 месяца назад нет. Есть здесь и сейчас. Все разговоры, что от подобного типа тренинга можно "сломаться" не иначе как просто не понимания своего тела, работы в тренировочном процессе и реакции организма на нагрузки.
Смотря сейчас ребят другими глазами скажу одно, бред который они пишут с потолка не аргументируя абсолютно ничем, просто потому что их тренер так делает и они так делают. И эта цепочка тянется десятки лет, друг за другом, из года в год. За те все годы что я работал сам тренером, и до этого когда сам был воспитанником известного тренера в своей области, мне не давало покоя вопрос о правильном тренировочном процессе, как он должен выглядеть, из чего он должен состоять , как прибавлять без запрещённых препаратов. На все вопросы от своих наставников слышал только одно:"Ты не талантливый".
Жаль что этими словами не восстановить мои колени, мою спину, локти и здоровье в целом. Поэтому ребята, те кто тренирует молодых ребят, детей и не только. Пожалуйста давайте мы будем становиться СПЕЦИАЛИСТАМИ ,а не теми душегубами, которые стояли над нами годами и пытались научить мучениям , а не уроками по нашим любимыми видами спорта ❤️‍🩹

Всем здарова! Продолжаем борьбу!!! Вторые три недели прошли с сюрпризом. На третьей неделе за два дня до проходки еле еле присел 165 и 160, голень просто покинула чат и я просто не мог напрягаться и вставать из приседа. В панике пишу Салиму «Шеф все пропало, что делать?» А он спокойно «Не ссы все нормально, я ж говорил по самочувствию, ничего не меняй, просто пару дней дай отдыха и все» В итоге на всякий случай заказал цветы и памятник, но сделал все как сансей сказал. Через пару дней провел тренировку по плану сел 175 терпимо, пожал 117,5 тяжело. А завтра то проходка!?! Думаю все ясно без химаты такие обьемы в 40 не вывезти. Завтра думаю 180/120/225 поднять бы и норм. Прихожу , разминаюсь. (Кстати разминка у меня мягко говоря нетипичная для пл, 5 мин Сайкл,спокойно потом 5 ускорений по 10 сек ) И что вы думаете приседаю …. 175 как пустая,180 легко,185 уверенно,190 встал!! Удивленный и за ряженый успехом пошел жать… 117,5 легко, дальше 120 в зачет, 122,5 жму, думаю все предел…125 тоже жму,127,5 давит. Обрадовался до усрачки, пошел тянуть. 210 легко, 230 чуть качнуло вперед ,235 уверенно…Итог 190/125/235, а прошлая проходка 175/117,5/220, . Я даже не знаю что сказать… так прибавлять очень неожиданно для меня!!! Салиму с Андреем низкий поклон, жму руку от души!!! Продолжаем!!!

Салим здравствуйте
Долго не писал отчёты думал не буду отвлекать каждодневными, напишу когда что нибудь интересное будет
Честно говоря я немного в шоке в положительную сторону 🤣
Первое это разминка , мне стало мало 30 мин, я решил сокращать подходы делая широкие ,но адекватные шаги
Теперь разминка такая
70/120/170/200😅
Второе когда приседы в горку стараюсь больше стараться не лазить пока что больше 210 не лазил
А вот вчера присед выглядел так:
70/120/170-2/200-2/210-2/220-3*1/ 200-2*2
Думаю мы и правда в скором времени дойдём до 240🙏😁спасибо большое вам за вашу работу

Здарова, братья по железу! Меня зовут Илья, мне 39 лет. Пришел в качалку в 2000- е годы. Привел брат,чтобы не быть дрищем, весил я 60 кг при росте 176 см. Втянулся, увлекся пауэрлифтингом, в легендарном Top Gym все для этого было. В 75 категории показал результат в экипировке 200-105-230. Потом семья, дети , работа и почие отмазки для слаба ков), вообщем долго не тренил. Через длительное время вернулся в спорт где то в 35 лет, наверное. Увлекся ТА, но занимался через пень колоду три месяца треню, три месяца нет, то полгода не треню, вообщем типичный « любитель». В конце 2024 года взялся за ум и начал более менее стабильно тренить, но занимался уже PL.При огромной помощи Павлухина Андрея отзанимавшись более года показал в зале 192-127,5-235 при весе 91 кг. А потом пауэрлифтинг спас мне жизнь. Появился дискомфорт в правом плече, как любой адекватный мужчина, пошел к врачу, сделал МРТ. Оказалось у меня у правой слюной железы приличный шарик 52*48 мм.Вообщем назначили плановую операцию на 8 апреля. Я выступил 21 марта 2026 года на « Силе Атлантов», показал 185-120-240, и лег на операционный стол))).Все прошло удачно. Но тренить нельзя было аж до 15 мая, то есть 4-5 недель, похудел до 86 кг. Когда подошло время тренировок, решил обратиться к старшему и самому опытному спецу в нашем «комьюнити» к Салиму за консультацией, так как переживал, чтоб челюсть не отклеилась))). Салим расписал трени на 3 недели, и проконсультировал по еде, все четко! Я посмотрел план и ПОДУМАЛ ЛИБО Я ПОМРУ, ЛИБО ПЕРЕТРЕНИРУЮСЬ😂. Так как привык доверять спецам к которым обращаюсь все делал строго по плану. Тренировался 5 раз в неделю, присед / жим 4 раза , 5 день « качалка». Должен был весь присед и жим с 7 тяжелыми подходами укладывать в 30-40 минут. Рассчитывал, что после первой тренировки уеду на реанимации. Заказал на озоне гроб и начал ТРЕНИРОВАТЬСЯ. Каково же было мое удивление, что тренировки проходили на ура, легко !!! А через три недели Салим написал сделаешь проходку по всем трем движениям. Сказано - сделано. Итог 175-117,5-220. Были попытки на 180-120-230, но неудачные. Честно говоря я в шоке, что так быстро восстановился, интересно, что будет дальше. Всех обнял! Салиму огромнейшее спасибо, что не отказал перспективному молодому дарованию)!

Серебро на AGP GrandSlam Moscow 2026
Работали вместе последние два месяца. ВПДЕ, статодинамика и интервалки.
С его слов никогда так легко не боролся. И сила и выносливость не проседали, мышцы не закислялись ни в одной схватке, и самое главное: голова все время борьбы была ясной. В конце подытожил: «рабочая метода»😀.
При всем этом гонял 6 кг в категорию до 77.

Я персональный фитнес тренер уже много лет.
С удовольствием использую знания полученные от Андрея Антонова касаемые статодинамики, жиросжигания итд.
В свое время проходил Курс Андрея Антонова - Увеличение иммунитета физиологическими способами. Активационнвя терапия итд.
Было очень интересно и познавательно.
Я люблю науку и материалы лаборатории спортивной адапталогии.

Всем привет!
Благодарю за очень познавательный и научно-обоснованный семинар!
Данный семинар повысил уровень теоретических знаний, практических умений.
Надеюсь у клиентов улучшаться результаты.
Старший инструктор СК "ВолгаФит".

Хочу выразить благодарность Андрею Антонову за его труды . Я походил вебинары: физическая подготовка единоборцев . Сила и быстрота в спорте , основы диетологи и укрепления иммунитета , (возможно название не точно написал , не важно .)
Это сокровищница знаний . Да материал сложный , подача тоже требует знаний от слушателя , если не человек который далек от темы спорта и книгу по анатомии видит только в школе , дать послушать лекции Андрея , будет мало что понятно. Но тех кто немного в «теме» это супер информация , и за очень скромные деньги .
Спасибо за такой огромный труд .

Купил практически все вебинары. Сам являюсь тренером в фитнес клубе ddx плюс мастер спорта по Регби и КМС по силовому троеборье. Считаю что тут собрана самая практичная и полезная информация на тему спорта и здоровья. Всем советую к приобретению эту ценную и полезную информацию, за смешные деньги.

Антонов Андрей Владимирович специалист высочайшего класса. Под его руководством проходил обучение в МФТИ(по оздоровительной системе ИЗОТОН и спорт найвысших достижений), + в то же время договорились и провели практическую тренировку в спортзале, + приобрёл все его онлайн курсы на то время. Итоги: кардинально изменились взгляды на здоровый образ жизни и систему тренировок. Мой младший сын стал чемпионом (легко)среди сверстников и сейчас готовимся к чемпионату мира, соответственно делаем акцент на здоровый спорт и здоровый образ жизни. Что можно найти в курсах Антонова Андрея Владимировича- ВСЯ нужная информация для полного оздоровления организма даже для тех у кого очень большие проблемы со здоровьем, а для тех у кого ещё "нет" проблем со здоровьем- ВСЯ нужная информация для поддержания и улучшения здоровья, для тех кто стремится к совершенству своих спортивных качест - простой, обоснованный и безопасный путь для найвысших достижений.

С 2010 года занимаюсь тренерской деятельностью, работая в нескольких спортшколах тренером-преподавателем, большую часть времени (с 2010 по 2022 год) с отцом мастером спорта СССР Унгурян Сергеем Дмитриевичем.
В 2018 году осознал не эффективность старой методики, приводящей к травматизму. Начал активно штудировать просторы интернета наткнулся на труды профессора В.Н. Селуянова, в этом же году начал смотреть видео специалистов лаборатории профессора В.Н. Селуянова Салима Харьковского и Григора Чилингаряна в которых рассказывались некоторые нюансы применения спортивной адаптологии в тяжелой атлетике, а именно Болгарской методики тяжелой атлетике в наших реалиях, т.е. без употребления запрещенных препаратов.
С 2019 года полностью поменяли подход в тренировочном процессе и начали использовать новую методику.
В 2023 году удалось созвониться с Салимом Харьковским и обсудить особенности подготовки, после этого федерацией тяжелой атлетики Калининградской области и Центром спортивной подготовкиКалининградской области удалось организовать в декабре 2023 года семинар для тренеров и спортсменов по тяжелой атлетике Калининградской области на тему «Биологически обоснованные методы тренировки».
Семинар показал большую заинтересованность в новой методике среди тренеров и спортсменов и показал, что существует много нюансов в подготовке спортсменов основанной на спортивной адаптологии и биологическом подходе.
С 2019 года и по настоящее время используя в тренировочном процессе основы спортивной адаптологии существенно снизился травматизм и выросли спортивные результаты. За это время было подготовлено 5 мастеров спорта России и завоевано 35 медалей различной степени на Первенствах России среди юношей и девушек, юниоров и юниорок.

Моё знакомство с Салимом состоялось в 2019 году. Тогда я уже как минимум год пытался самостоятельно осмыслить и сразу же внедрить в свой тренировочный процесс принципы спортивной адаптологии Виктора Николаевича Селуянова по опубликованным в сети материалам лекций профессора, а также изучая все видеоматериалы, которые публиковали Салим Харьковский на базе лаборатории при НИИ МФТИ.
На тот момент мне очень понравился их подход, который кардинально отличался от популярных тогда кроссфит-программ матерых американских атлетов. Подход Салима выглядел логичным и по-настоящему революционным, осмысленное развитие без сумасшедших объемов. В тренде того времени были советская школа тяжелой атлетики, а также китайская школа, которая уже получила максимальное медийное освещение. Своими силами мне удалось довести показатели в классическом рывке до 105–110 кг, а в толчке до 135 кг. при лучших раскладах.
После того как я списался с Салимом, рассказал, что под моим руководством есть группа начинающих атлетов-любителей, занимающихся кроссфитом, и что сам я очень проникся их с Григором методикой и хотел бы попасть к нему на семинар, а он просто сказал: «Приезжай, пообщаемся».
Моему удивлению и радости не было предела. Недолго думая, я поехал на встречу. В итоге, если мне не изменяет память, мы общались целых два рабочих дня.
Кроссфит тогда хейтила если не каждая собака, то каждая вторая, но Салима заинтересовал мой спортивный кружок, так как в своём плане я делал основной упор на тяжелую атлетику. Очень многое пришлось переосмыслить, но я с упоением впитывал все знания, которые он мне передал. Именно ему я во многом обязан своим спортивным долголетием, отсутствием серьезных травм и профессионального выгорания.
С того общения началось наше сотрудничество, в котором Салим всегда был готов помочь советом - как удаленно, так и лично. Мы часто приезжали к нему на тренировки в Долгопрудный.
Можно сказать, что практически «на слабо», узнав, что моя на тот момент самая опытная и дисциплинированная подопечная имела сумму 154 кг. в классическом двоеборье (69/85 кг., это 15 кг. до МС), Салим запустил проект «Мастер спорта по тяжелой атлетике за 5 месяцев», о котором, уверен, он потом не раз жалел.
Эти пять месяцев растянулись почти на два года. Для меня, как для тренера, это был бесценный опыт: как довести любого атлета до звания мастера спорта без фармакологии, имея лишь большое желание и безграничную дисциплину. Сколько же различных схем и методов было перепробовано, сколько нервных клеток всей команды из трех тренеров разной специализации было потеряно навсегда, не сосчитать.
Но мы это сделали. Совместными усилиями, когда уже почти никто не верил в успех, после проваленного чемпионата России 2021 года, откуда мы уехали с «баранкой». В феврале 2023 года команда поставила точку в этой истории и наконец выдохнула с облегчением. Сумма 170 кг (75/95 кг) была собрана, а Дарье Мезенцевой было присвоено звание мастера спорта России по тяжелой атлетике. Параллельно этой истории я успел воспитать еще несколько кандидатов в мастера спорта.
Что касаемо моих собственных результатов, тренируясь под кураторством Салима, я становился призером различных турниров по CrossFit: в 2021 году завоевал бронзу, а в 2022 серебро в составе команды на крупнейшем старте по CrossFit на территории Российской Федерации - Siberian Showdown.
Также я показал свои лучшие килограммы на чемпионате России по тяжелой атлетике среди мастеров в 2021 году в весовой категории до 96 кг: 125 кг в рывке и 160 кг в толчке. 165 кг я поднял на грудь, но не смог зафиксировать штангу над головой.
Дальше были следующие цифры: присед со штангой на груди 200 кг, присед со штангой на спине 235 кг, становая тяга 260 кг. Напомню, возраст атлета 40 годиков. В рамках тренировок ГМВ выполнял приседания со штангой на спине 170 кг на 10 повторений.
И сегодня, в свои 42, я продолжаю активно тренироваться, заниматься кроссфитом и смежными дисциплинами, выступать на соревнованиях и жить свою лучшую спортивную жизнь.
Спасибо, Салим, за наше спортивное долголетие!

К Салиму пришла за силой, в первую очередь. Его подход-это что-то совсем новое для меня)
Менять ничего не хочу! Почему? Потому что Салим- это тренер, который понимает что, как и когда нужно сделать, чтобы получить максимальный результат. Через две недели тренировок под его руководством я присела 100 кг ( мне 45 лет вес 50 кг) и сила растет )
Впереди много чудесных тренировочных дней, но теперь они перерастут в отличный результат! Благодарю, что встретила такого профессионала на своем спортивном пути!